足湯もおふろ
足湯というものをご存じでしょうか。湯量の豊富な温泉地などで見られる、足先だけを浸けるアレです。見た目もなんだか奇妙に足湯ですが、意外にも素晴らしい効果をいくつも持ったスグレモノなのです。
足先だけを温めることにどれほどの効果があるのかと、そう思うでしょう。ですが冷え性というものがあるように、足先という部位は人体でも軽視できないものなのです。足先は血流の中でも突端に位置する場所です。ここまで流れていった血流が、ここから戻っていきます。そのため足先を温めることは身体を温めるという面で非常に有効な方法なのです。これによって血液の循環を良くし、冷えや疲労の回復を促すことができます。
内臓の疲れやむくみ、特に肝臓の負担を和らげる効果にも優れています。また、自律神経の働きを整える効果もあり、女性なら生理痛にも効くと、足湯は大変効果的。決してバカにできたものではないのです。
この足湯、実はご家庭でも簡単に試してみることができます。一番簡単なのはバスタブに足首くらいまで湯を張って、そこに足を浸ける方法。でもバスルームはそれだとちょっと肌寒いですし、足先までしか浸けないのにバスタブ全体に湯を張るのはちょっともったいないですよね。そんなときは桶にお湯をいれそこに足を突っ込めばＯＫ。お湯は４２度くらいの熱めが良いでしょう。すぐにぬるくなってしまいますが、足湯は短時間でも効果があるので、おふろに入るほどではないがちょっとリラックスしたいなどというときにはオススメです。足湯専用の保温器などもあるので、ハマった人は試してみるのもいいですよ。