半身浴のススメ
子どもの頃に肩まで使って百数えるとか言われて育った人は多いと思いますが、これはちょっと考え物。正しいおふろの入り方でもちょっと述べましたが、おふろで浸かるのはできるだけ胸までにしていただきたいと思います。
実はおふろといえど水圧は思う以上にかかっていて、肩まで浸かっていると身体、特に心臓に負担がかかって良くないのです。普段は胸くらいまでにして時折肩まで潜る、寒くなったら肩に湯をかけるというようにしましょう。
ここで注目される入浴法が、半身浴です。半身浴とは胸より下、大体おなかの辺りまでで下半身だけおふろに浸かるという入浴法です。心臓や肺など、水圧がかかると良くない部位までは浸からないため身体への負担が少なく、のぼせることもないため長時間の入浴が可能です。
実は身体を温めるという面でも全身浴よりも効果が高いといわれ、冷え性の方にはオススメの入浴法なのです。下半身しかおふろに浸からないとかえって寒くなるのではと思うかもしれませんが、下半身から温まった血液が循環するので決してそんなことはないのです。それでもちょっと寒いと感じたら、温かいお湯を肩にかけましょう。それでＯＫです。
半身浴のリラックス効果は極めて高く、半身浴愛好家達はおふろに本やケータイ、音楽プレイヤーにテレビなどを持ち込んでリラックスタイムを満喫しているといいます。あなたも試してみると、バスタイムが楽しくなるかもしれませんよ。くれぐれも防水対策だけは忘れずに。特にケータイは一緒に入浴してしまうと大変なことになってしまいます。